Mindfulness; The Art of Living in the Moment by Learning to Cope with Stress, Anxiety and Depression

MINDFULNESS'IN FAYDALARI

  • Yaşam kalitenizi olumsuz etkileyen ve sağlığınızı tehdit eden "stresi" nasıl kontrol edeceğinizi öğreneceksiniz.


  • Aşırı düşünme sorunuyla nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz


  • Zihninizin sürekli olarak geçmiş veya gelecekle ilgili düşüncelere takılıp kalmasıyla nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz


  • Anı yaşamayı ve hayattan keyif almayı öğreneceksiniz.


  • Odaklanma sorunlarınızı tanıyacak ve odaklanma yeteneğinizi nasıl geliştireceğinizi öğreneceksiniz.


  • Zihninizin kontrolünü nasıl ele alacağınızı ve kendiniz için daha mutlu ve tatmin edici bir yaşamı nasıl tasarlayacağınızı öğreneceksiniz.