Yaşam kalitenizi olumsuz etkileyen ve sağlığınızı tehdit eden "stresi" nasıl kontrol edeceğinizi öğreneceksiniz.

Aşırı düşünme sorunuyla nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz

Zihninizin sürekli olarak geçmiş veya gelecekle ilgili düşüncelere takılıp kalmasıyla nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz

Anı yaşamayı ve hayattan keyif almayı öğreneceksiniz.

Odaklanma sorunlarınızı tanıyacak ve odaklanma yeteneğinizi nasıl geliştireceğinizi öğreneceksiniz.

Zihninizin kontrolünü nasıl ele alacağınızı ve kendiniz için daha mutlu ve tatmin edici bir yaşamı nasıl tasarlayacağınızı öğreneceksiniz.